必見!むくみ対策術教えちゃいます

2020.01.31

みなさん!

朝起きてイチバンに自分の顔を見て

パンパン!こんな顔じゃどこにも出れないっ!

なんてことは、ないですか?

今日はそんなみなさんのお悩みを解消しちゃいましょう!

最後には驚きのむくみ対策法を教えます!

 

まず、むくみの原因はなんだと思いますか?

むくみには、たくさんの原因があります。

原因としてあげられるのは、身体に水分が貯まることで

体内の水分量が上がり結果としてむくみになってしまう事です。

 

1. 水分によるむくみとは・・・

 

身体の半分以上は水でできていることは皆さん知っていますよね?

体内で水は決められた場所で仕事をしています。

その機能が突然崩れることで水が身体の中で多くなりむくみが発生してしまいます。

水を飲まなすぎても、身体は頭がいいので

その状況を自分でどうにかしようと働きます。

その結果として、排尿を止め体に水分を残そうとして

逆に水が溜まってしまうことでむくみになります。

これが、まず一つ目の水分によるむくみの原因です。

 

2. ナトリウムイオンによるむくみとは・・・

 

次によく聞いたことがあると思いますが、塩分の取りすぎによるむくみの発生です。

体内環境は、イオンのバランスがすごく重要と言われています。

主要なイオンとしてナトリウムイオンというものが上げられます。

このナトリウムイオンが時には悪さを働いてしまいます。

ナトリウムイオンは、身体に溜まりやすい性質があり

水分を吸収してしまいます。

その結果これによりむくみが発生します。

 

本日紹介するのはこの二つからなるむくみへの

解消法です!!!!

 

予防法はすごく簡単です!

ズバリ

 

水を飲む!!!

 

おかしいだろ〜って思った方も多いと思います。

上記で水分が原因って言ってるのに

何で水分飲むことが、予防になるんだ!

って思いましたよね?

これが身体の面白い所で、

確かに水を一度にたくさんの量飲むのは

かえって、逆効果になります。

ここでは、水の飲み方を紹介していきます!

 

3. 水の正しい飲み方とは・・・

 

1日に摂取する水分量で目安は、

 

1.5リットル

 

最低でも飲みましょうと推奨されていて

これは、人間の一日の排尿量で

排尿して出した分、しっかりと体内に入れることが目的と言われているので

まずはそれ以上の水分摂取を心がけてみましょう!

そして、摂取の仕方は一度でたくさん飲むわけではなく

水分を常に持ち歩き

少しずつ飲むことが、むくみの改善に繋がるので

この飲み方を意識してみましょう!

 

4. むくみ除去の裏技!!???

 

二つ目の方法この方法は、、、、

 

裏技です!!!!!

 

来週末に大事な予定があるとか、結婚式でキレイにしたい!

 

いろんな直近の悩みを解消できる方法をお教えしたいと思います!

その方法とは

 

赤ちゃん用のお水です!!!

 

これは何かと言うと、普段何気なく飲んでいる水には多少の栄養素が

入っています!赤ちゃん用のお水には余分な栄養素がカットされていて

言ってしまうと、100%水でできているということです!

 

ナトリウムについても同じで、

飲まないことよりかは全然いいのですが、もし本当にむくみが改善されないようであれば

この方法が必見です!

 

スーパーなどで赤ちゃんコーナーに行くとお水が

たくさん並んでいると思います!

そのお水を手に取り、内容量を見ていただければ

中に入っている栄養素の違いがわかると思います!

なのでそのお水を上記の方法で摂取するだけで

より体内環境に変化が出るので大切な用事の前にはピッタリの方法です!

 

 

たくさんの方法をご紹介させていただきましたが、

むくみの改善における、水分摂取の仕方は他にも沢山あります!

次回の投稿で水分摂取の詳しい仕方についてご紹介していきたいと思うので

ぜひ、お楽しみに!!!!!!!!!!

それでは、皆さんのむくみが改善しますように☆☆

 

 

 

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