『小顔矯正・骨盤矯正・美容整体total body salon N』です♪

パソコンなどで目が疲れるとむくみや眼精疲労で重くなってきますよね、

本日はタイトルにある通り目の疲れをスッキリさせなおかつパッチリさせちゃうセルフケア方法をお伝えします☆
むくみ解消！むくみ改善！させちゃいましょう！

 

まずこのセルフケアを行う上で知っていてほしい筋肉が３つあります。

１.前頭筋(ぜんとうきん)

２.皺眉筋(しゅうびきん)

３.眼輪筋(がんりんきん)

 

この３つをおぼえてください。
そしてケアするときはこの３つの筋肉をイメージしながら行ってください！

そして上の筋肉たち、位置を見ていただくとわかるとおもうのですが、全て眉の部分でかぶるんです！
なので目は目の筋肉だけでなく、おでこ、眉の３つを含めて目だと思ってください！
むしろ大切なのは目でなくおでこの前頭筋と眉の皺眉筋だと思ってください！！

 

ではケア方法です☆
目をつむった状態でやるのがオススメです！

１.前頭筋をしっかり弛める。
指のお腹で縦横ぐるぐるとマッサージしましょう！

２.皺眉筋と眼輪筋を弛める。
眉のラインにそって皮膚を優しくつまみ上下に動かしてください！
まずは眉頭からつまみ上下に10回ほど動かしたらだんだん外に移動して上下運動をします！
２～３回ほど繰り返しましょう！

 

するとどうでしょう？目がかるくありませんか？
浮腫もとれて目も大きくなります！
文字じゃ伝わりづらかったかもしれないので動画も載せます！是非ご覧下さい♪

２週間ほど続けてもらうと普段から目がパッチリ二重になりやすいですよ♪
動画↓↓

 

今後も小顔マッサージ動画やダイエット動画などをアップしていく予定なので是非フォローしてください♪

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