ダイエットだからと〇〇を抜くのは良くない！！

皆さんこんにちは！
女性のトレーニングを応援しているKAICHIです。

本日はダイエットの秘密についてご紹介していこうと思います

さて、皆さんは一度でも痩せないとと思ったことはないですか？
挑戦して
「失敗したーーー。」

逆に

「成功した！！けど気づいたらリバウンドしてた。。。」

なんて経験ないですか？

 

正しいダイエット方法でないと99％リバウンドします！
1%は稀に成功して続く方もいちゃいます（笑）

 

そんな方に正しいダイエット方法を紹介します。

 

ここで1つダイエットに1番必要なものの話をします。

それは

 

”やる気”

 

です！！！！！！！

これは絶対に必要です。

 

どんなにダイエットの正しい仕方を知ったとしても、やる気がないと絶対に失敗します。

まずは、自分がやる気が出るように目標を設定したり、 理想の体を常に意識して自分なりの気持ちの入ることを決めて下さい！！

これがまず、ダイエットをやる上で一番重要なことです。

 

これが決まったら、本格的に始めていきましょう！！

 

だいたい皆さんが行うダイエットって食事を抜くとかじゃないですか？
それが一番してはいけないことです。これをして痩せても 必ずリバウンドします。
食べないで痩せるということは、食べたら戻りますよね？？

なのでそれはオススメしません。
しっかりと食べるべきものは食べてダイエットしましょう♪

 

ここからが本題です！！！

では、何を食べたらいいのか。
まずはエネルギー源でもある炭水化物です。

 

よく、ダイエットではこの炭水化物を抜いてる方が多いです。

ですが、これはあまりよろしくなく

1日の中で運動をしていなくても消費するカロリーというものがあります。

 

それが基礎代謝量といわれるもので人間必ず寝ている間に汗をかいたり
トイレに行くだけでも消費してしまうカロリーがあります。

なので炭水化物を摂ることが非常に重要になってきます。

 

人間は身体の中にエネルギーがないと脂肪燃焼が促進されなくなってしまいます。
結果として運動したとしても脂肪が燃焼されず効率が悪くなってしまいます。

なので運動するからこそ炭水化物をしっかりとることが重要となってきます！！！

 

これからダイエットをする方も現在やっている方もまずは炭水化物をしっかりと摂る習慣をつけて正しくダイエットを行っていきましょう！！！

炭水化物でどんなものを摂ったらいいかなど今後ブログに上げていくのでお楽しみに！！

 

 

 

 

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